Sauna finlandesa em casa ou no jardim? É possível!
A sauna finlandesa é uma invenção da Finlândia. Por séculos, os finlandeses apreciaram as vantagens deste estabelecimento e o utilizam em suas próprias casas - uma sauna finlandesa para cada quatro habitantes. Ficar em uma sauna melhora os processos de limpeza do corpo, fortalece o sistema imunológico e permite que você relaxe de forma eficaz. Atualmente, qualquer pessoa pode ter uma sauna finlandesa - basta solicitar uma cabine totalmente equipada e instalá-la facilmente em sua casa ou jardim.
Sauna finlandesa no jardim
Quais são as vantagens de usar uma sauna finlandesa?
Os benefícios de uma sauna finlandesa podem ser notados imediatamente. Em primeiro lugar, você pode relaxar e descontrair de forma eficaz durante a sessão. Ajuda a aliviar qualquer dor resultante da tensão muscular e estresse. Apenas alguns minutos são suficientes para aliviar a tensão e relaxar o corpo. A alta temperatura aumenta a secreção de suor e abre os poros da pele, graças aos quais o corpo pode se livrar das toxinas residuais. As glândulas sebáceas também são desbloqueadas, graças ao qual a pele é limpa e alisada.
A sauna finlandesa aumenta a excreção de água do corpo, razão pela qual acelera o metabolismo. No entanto, lembre-se de reabastecer os líquidos após a sessão. O uso da sauna também estimula a atividade das glândulas endócrinas e, portanto, estimula o sistema imunológico. Como resultado, a suscetibilidade a resfriados e vários tipos de infecções é reduzida.
Como usar a sauna finlandesa?
A sauna finlandesa requer automontagem, o que é extremamente simples. Consiste na fixação das paredes ao piso e ao teto com grampos especiais. Os tratamentos de sauna devem ser usados no máximo 2 a 3 vezes por semana. Não entre na sauna seca após uma refeição pesada, com o estômago vazio ou após beber álcool. É melhor usar a sauna à noite, quando você pode tirar uma soneca nela,
Antes do procedimento, você deve tomar banho e secar - isso também se aplica ao seu cabelo. A sauna pode ser usada nua e é a melhor solução. Uma única estadia não deve exceder 8-15 minutos. Após este tempo, tome um banho frio e seque bem. O número máximo de sessões é três. Após a última saída, é necessário umedecer a pele e beber pelo menos um litro de água, pois a sauna finlandesa acelera a expulsão da água.
