A natureza, aquecendo-se nos raios cada vez mais fortes do sol, surpreende com suas belas cores de flores e um verde exuberante. Nós, por outro lado, nos sentimos cansados e letárgicos em vez de desfrutar de todos os encantos da primavera. Isso é típico da estação e os motivos variam.
Quando fica um pouco mais quente lá fora, nossos vasos sanguíneos se dilatam e nossa pressão arterial cai. Isso faz com que nos queixemos de tonturas frequentes e alguns de nós podem até desmaiar.
Os hormônios também são responsáveis pelo mal-estar. Durante o inverno, nosso corpo armazena o hormônio do sono melatonina. Felizmente, sua produção é limitada na primavera. Infelizmente, isso não se aplica a quem passa dias inteiros dentro de casa. Eles ainda se sentem como se estivessem nas garras de ferro dos braços de Morfeu.
A melhor cura para as doenças da primavera são os exercícios. Vamos dar um passeio ao ar livre sempre que possível: com tempo e mau tempo. Isso terá um efeito benéfico não só no nosso bem-estar, mas também nos ajudará a perder alguns quilos. Todo esforço, mesmo o menor, contribui para a produção de serotonina, o hormônio da felicidade.
Mas essa não é a única maneira de acordar na primavera. Durante o banho matinal, deve-se usar ducha fria e quente alternadamente (sempre fria no final). Graças a isso, nosso sangue começará a circular melhor. Devemos apenas nos lembrar de direcionar o jato de água fria primeiro para os antebraços, nunca para o coração.
Depois do inverno, estamos famintos pelo sabor de frutas e vegetais frescos. É hora de incluir cebolinhas, agrião e rabanete em nossa dieta, que nos fornecerá muitas vitaminas e minerais valiosos. Não nos esqueçamos do alho gigante, grãos de primavera ou folhas jovens de dente-de-leão - eles não são apenas saudáveis, mas também muito saborosos.
Vamos também abandonar o pão branco em favor do pão integral e escuro. Se enriquecermos nossa dieta com vegetais desde cedo e passarmos mais tempo ao ar livre, logo recuperaremos nossas energias!
